Atelier de méditation pleine conscience

Atelier méditation pleine conscience avignon

Atelier de méditation pleine conscience

Atelier de méditation de pleine conscience pour une reconnexion avec soi même inspiré du MBSR et de sophrologie, 1 fois par semaine.
Animé par : Alain Schrepel
06 12 79 34 05
Les lundis de 18h30 à 20h

Cet atelier est animé par Alain Schrepel : Infirmier diplômé d’état, Sophrologue, Instructeur MBSR (Réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience), et MBCT (thérapie comportementale basée sur la méditation de pleine conscience), Formé en yoga Nidra (pratique du rêve lucide) et Chi Gong (harmoniser et recentrer l’énergie), 30 ans d’expérience en méditation bouddhiste tibétaine.

Par ailleurs, j’anime un atelier de sophro-relaxation et méditation de pleine conscience depuis 2001 dans un centre de soins et d’accompagnement pour les addictions ( Addiction France) dans
le CSAPA d’Avignon (Centre de soins d’accompagnement et de prévention des addictions).

Je me suis spécialisé dans le domaine des addictions.

Cependant, les techniques psycho-corporelles et de pleine conscience ont des effets reconnus et validés dans de nombreux domaines :

  • Dans le domaine psychologique : état de stress et d’anxiété, dépression et rumination mentale, insomnie, addictions, régulation émotionnelle, estime de soi et confiance en soi…
  • Dans le domaine de la santé : douleurs chroniques, maladies allergiques, stimulation de l’immunité, hypertension, nervosité, maladies de peau…
  • Dans le domaine professionnel : amélioration de l’attention, créativité, mémoire, processus de prise de décision amélioré…
  • Dans le domaine du développement personnel : bien-être et sérénité mentale, amélioration des relations aux autres, qualité de présence…

Au-delà des questions existentielles : quel sens a ma vie ? qui suis-je ?
Ces approches proposent un autre type de questionnement…

Quand votre vie va -t-elle vraiment commencer ?
Comment faire pour ne pas se contenter d’attendre la fin de sa vie ou le départ des proches pour vraiment l’apprécier, malgré les circonstances extérieures ?
Comment savoir lâcher prise pour vivre le moment présent ?

En pratique

Au fur et à mesure des séances vous allez faire l’apprentissage d’un relâchement neuromusculaire, de gestion somatique des émotions, d’attention, de concentration, à travers la reconnaissance des sensations corporelles et de la respiration.
Avec des exercices qui sollicitent le corps et la respiration inspirées du yoga, du Chi Gong, sophrologie.
Lorsque l’équilibre corps/mental est installé avec un apaisement du système nerveux, nous pouvons faire des temps de pause méditative avec plus de présence.

Où ? Quand  ? Comment ?

Les lundis de 18h30 à 20h

Suivi d’une séance par mois de renforcement pour ceux qui le souhaitent.

Lieu : 3, avenue de la Synagogue, 84000 Avignon, Résidence  Bonaventure entrée G, 1er étage (3 min du parking des Italiens)

Tarif : 12 euros la séance ou 100 euros la session complète (10 séances) si versement en une seule fois

Renseignements et inscription : Alain Schrepel   Tel : 06 12 79 34 05

Activité animée par ...

Méditation pleine conscience, les lundis soirs