Les techniques de relaxation et de sophrologie permettent d’actualiser peu à peu une conscience corporelle plus positive et un meilleur discernement de ses besoins corporels.
Apprentissage progressif des capacités de relâchement neuro-musculaire, de gestion somatique des émotions, de l’attention, de la concentration, de reconnaissance des sensations, du ressenti corporel avec des exercices qui sollicitent le corps et la respiration.
Modalité de l’atelier
Il peut être proposé une première séance découverte, puis 2 ou 3 séances d’exploration et entre 7 et 10 séances d’approfondissement. Durée d’une séance : entre 45 min et 1 heure. Fréquence : 1 séance par semaine.
Atelier individuel et/ou groupe.
