L’accompagnement du stress par les Thérapies Naturelles
Qu’est-ce que le stress ?
Le stress « Syndrome Général d‘Adaptation » (Hans SELYE) est une réponse adaptative naturelle de l’organisme à un situation perçue comme dangereuse.
Exemple 1 : Vous venez à l’Espace Sois D’abord pour un rendez-vous massages, thérapie conjugale ou pour un cour de yoga. Quant à un feu de signalisation d’Avignon alors que vous démarrez au vert un véhicule vous coupe la route à vive allure.
Face à cette situation réelle de danger, votre organisme déclenche automatiquement (vous ne pouvez pas la contrôler !) une alerte. Il se produit un ensemble de réactions psychologiques, physiques et émotionnelles afin de vous préparer à réagir (freiner ou éviter le véhicule !). Ce stress est de type aigu (Le « Bon » stress.) Une réaction « normale » de votre corps qui s’adapte face à un danger réel.
Exemple 2 : Une quinzaine de jour après votre premier rendez-vous à « Sois D’abord » vous décidez de vous engager sur un suivi par l’hypnothérapie, la psychologie, la méditation pleine conscience ou la naturopathie. Et lors de chaque rendez-vous, vous rencontrez des difficultés de circulation répétées sur Avignon. Vous pensez à votre retard et vous angoissez à l’idée de la réaction du praticien. Pour un peu que le parking des Italiens soit plein et ce sera le bouquet.
Face à ces sources de stress, votre organisme déclenche automatiquement des alertes. Elles regroupent un ensemble de réactions psychologiques, émotionnelles et physiques afin de vous préparer à ces situations anticipées comme dangereuses. Ce stress est de type chronique, pathologique (Le « Mauvais » stress.) Une réaction « excessive » de votre corps qui ne peut plus s’adapter. Les effets du stress impactent votre organisme de façon pathologique.
Les impacts du stress sur notre corps
Quand ce stress prend de plus en plus de place, des symptômes tels que les troubles du sommeil, des troubles psychologiques et une instabilité émotionnelle etc peuvent durablement s’installer.
Par exemple :
Physique
- Problèmes digestifs,
- Tensions et douleurs physiques chroniques (dos, thorax, épaules…),
- Détérioration de la durée et de la qualité du sommeil,
- Maux de tête et migraines.
Psychique
- Problèmes de concentration,
- Pensées négatives, ruminations,
- Manque de motivation,
- Isolement social.
Emotionnel
- Inquiétudes, angoisses, peurs,
- Irritabilité, colère,
- Tristesse, baisse de l’estime de soi.
Les solutions et moyens de lutte face au stress de Sois D’abord
L’accompagnement dans la gestion du stress au sein de l’espace « Sois D’abord » est l’opportunité d’aller vers l’objectif de plus de détente de calme et d’apaisement grâce à un accompagnement complémentaire et synergique des praticiens de « Sois D’abord ».
Un accompagnement pluridisciplinaire dans la gestion du stress est un e expérience unique et nouvelle. C’est une opportunité d’appréhender plusieurs accompagnements sur le stress et de trouver une réponse globale aux effets qu’un stress chronique a sur votre vie. Qu’il s’agisse des effets physiques, émotionnels ou psychiques.
Un exemple d’accompagnement synergique du stress par Sois D’abord à AVIGNON
Maria 42 ans résidente à Avignon, elle est secrétaire dans une entreprise de transport. Elle ressent beaucoup de stress professionnel lié au harcèlement de son supérieur hiérarchique.
Fort heureusement elle est soutenue par son mari mais Maria vit mal les fréquents déplacements pro de ce dernier qui l’amène à ressentir de la solitude et du stress.
La relation avec ses enfants est son pilier. Seul son fils aîné âgé de 14 ans lui pose question car il est harcelé au collège ce qui fait écho à ses soucis de travail. D’autre part l’âge de son fils est identique à l’âge de Maria lors du départ de son père.
Elle décide de prendre sa situation en main pour changer les choses. Elle décide de s’occuper de son bien-être et d’apaiser son stress par un massage bien-être.
Elle explique à la praticienne qu’elle à beaucoup de tension dans le dos et des douleurs abdominales et digestives. Elle souhaite se vider la tête, se détendre et lâcher prise.
Monique PEREZ lui propose un Massage intuitif personnalisé pour travailler sur ses tensions au niveau des trapèzes et de la nuque. De plus, le massage procure une grande détente générale et favorise une respiration lente pour évacuer le stress. Pendant le massage Maria pleure car lui revient à l’esprit le harcèlement de son patron. La praticienne massage bien-être lui parle des bénéfices de l’hypnothérapie.
Maria prend rendez-vous avec l’Hypnothérapeute de Sois D’abord. L’exploration met en avant les tensions et les problèmes digestifs présents. La séance fait remonter les émotions vécues sur le lieu de travail (tristesse, manque de confiance, peur…) Le souvenir lui fait revivre les confrontations avec son boss qui fait écho à la figure paternelle de Maria. Initialement venu à Sois D’abord pour soulager des tensions physiques, Maria a retrouver un corps plus détendu. Elle a aussi pu se libérer des conséquences inconscientes de son harcèlement et du traumatisme qui lui restait de l’abandon de son père.
Thérapie familiale, individuelle et conjugale
Il est normal de ressentir un peu de stress lors de certains évènements mais le stress au quotidien est un véritable problème pouvant entrainer un burn-out, des malaises, maladies… Il est bon d’en connaitre la source (travail, enfance, hérédité…) et pouvoir le gérer à l’aide de différents outils.
La sophrologie pour se détendre et lâcher prise
Le stress étant une réaction physique et psychologique, la sophrologie va par le biais de la respiration et la visualisation d’images positives amener le sophronisé à se détendre et lâcher prise. Au fil des séances, la sophrologie apprend à réguler le système nerveux. Des techniques qui permettront en cas de montée de stress à gérer au quotidien.
La sophro-relaxation et la méditation pour retrouver le bien-être
Techniques de sophro-relaxation et méditation pour :
- évacuer les tensions rapidement,
- renforcement de la conscience corporelle positive,
- une stabilité mentale et émotionnelle,
- Equilibre, bien-être, harmonie.
La naturopathie pour s’apaiser
Le stress peut avoir des sources différentes, qui ne sont pas toujours clairement identifiées.
Divers outils existent pour limiter le stress, apprendre à le gérer pour éviter ses répercussions négatives.
Votre naturopathe pourra proposer : une alimentation adaptée, une hygiène de vie qui favorise un retour à la sérénité, la gestion des émotions avec les Fleurs de Bach, …
Vous aussi vous voulez retrouver un corps sans douleurs ? Abandonner des fonctionnements inconscients qui vous entravent ça vous intéresse ? Vous cherchez un accompagnement global de votre stress ?
Vous vivrez une approche et une expérience nouvelle de prise en compte holistique en synergie et pluridisciplinaire du stress à l’espace Sois D’abord.
